Procrastinação - como vencer o hábito de adiar uma ação ou uma tarefa importante

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A procrastinação é um problema mais comum do que se imagina e afeta desde estudantes até trabalhadores de diversos segmentos da sociedade. 



Procrastinação significa adiamento de uma ação. É o hábito de deixar tudo para depois. Adiamos o máximo possível algo que poderíamos ter começado antes. Postergamos as tarefas menos agradáveis e aquelas das quais não se pode obter prazer e/ou recompensa imediata e, quanto mais distante for a gratificação adquirida através da conclusão da tarefa, maior será a probabilidade de se procrastinar. Nenhuma das atividades que gostamos ou que sentimos prazer em realizar são procrastinadas. 

A procrastinação é um problema mais comum do que se imagina e afeta desde estudantes e acadêmicos até trabalhadores de diversos segmentos da sociedade. De acordo com estudos realizados por psicólogos, a procrastinação é atualmente, o problema mais grave da educação. 

O agravo associado ao fato é que procrastinar, ou seja, adiar tarefas afeta o rendimento, tanto acadêmico, quanto profissional e a saúde mental e física do indivíduo, porque as atividades vão se acumulando e ele acaba se perdendo nesse emaranhado e se estressando cada vez mais a longo prazo. 

Atualmente, a batalha entre acessar as redes sociais ou assistir a série preferida e realizar as tarefas necessárias do cotidiano é constante, justamente pela satisfação imediata que a primeira opção propicia. 

Veja algumas dicas importantes para diminuir a procrastinação no vídeo abaixo e reflita a respeito:


Fonte: Minutos Psíquicos.
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